Alongamento é fundamental para a qualidade de vida, você sabia?
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Alongamento é fundamental para a qualidade de vida, você sabia?
Você sabia que o alongamento é um dos passos mais importantes para a boa execução do seu treino? Essa prática é indispensável para aumentar a flexibilidade dos músculos e prepará-los para exercícios mais intensos. Confira alguns dos principais benefícios do alongamento:
✔️Proporciona mais flexibilidade ao corpo;
✔️Reduz chances de lesões musculares;
✔️Ativa a circulação sanguínea;
✔️Promove sensação de relaxamento e bem-estar;
✔️Melhora a habilidade articular;
✔️Diminui a dor muscular;
Além disso, o alongamento praticado ao final do treino, ajuda no relaxamento e evita lesões.
Abrace essa prática! Não se esqueça de alongar!
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