Saúde
Tornando SOP menos dolorosa através do seu treino na BORA!
Confira esse super vídeo de FitDance do professor Fábio!
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Confira o depoimento do Seu João Clair Cortes
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A combinação ideal para você perder peso com saúde. Confira!
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Na BORA!, a evolução é construída dia após dia, com disciplina, orientação e apoio.
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Assunto importante que pode salvar a vida de pessoas próximas a você!
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Como uma boa alimentação, uma rotina de treino regular e o programa BORA! Impulse ajuda você a se organizar melhor.
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A prática da musculação é importante para você virar o jogo e começar a ganhar mais saúde e qualidade de vida.
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Saiba como otimizar o seu treino no verão e evitar os impactos do calor.
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A gaiola é um equipamento presente em todas as unidades BORA! e que pode ser utilizada por todos os alunos sob orientação da nossa equipe.
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A importância de ter unidades com aparelhos de musculação variados e de todos os tipos.
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A dúvida que acompanha todo mundo do universo fitness. E aí?
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Não é obrigatório treinar todos os dias para ganhar mais saúde. Confira!
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O treino full body pode ser a solução dos seus problemas, caso não consiga frequentar a academia diariamente. Converse com nossos professores.
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Glúteos turbinados é uma expressão de ordem no universo feminino dentro das academias, desde que haja equilíbrio e rotina planejada individualmente.
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A consulta médica para quem deseja se exercitar é essencial para diagnosticar males que podem atrasar resultados. O tempo é nosso ativo mais valioso.
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A quantidade de treinos semanais influencia os resultados, desde que sua disciplina fora da academia receba a atenção devida. Onde você está pecando? Conteúdo exclusivo do consultor Fábio Cantizano
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O treino seguro tem mais a ver com comportamento do que com técnicas de treino. Conviver em sociedade exige atenção, inclusive na academia. Conteúdo exclusivo Fábio Cantizano
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Alongamento é fundamental!
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É isso mesmo! Participe do programa de indicação da Bora e ganhe prêmios exclusivos e até uma mensalidade GRÁTIS! Veja como: 1 indicação = 1 matriculado = 1 brinde 2 indicações = 2 matriculados = 2 brindes 3 indicações = 3 matriculados = 1 mensalidade grátis! Vale lembrar que as indicações são válidas no período […]
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Por ser rico em calorias, um dos principais objetivos do chocolate é fornecer energia ao organismo. Existem vários tipos de composições diferentes e os benefícios a saúde variam de acordo com o tipo de chocolate que você consumirá. São eles: ❇️ Branco; ❇️ Ao leite; ❇️ Ruby ou rosa; ❇️ Meio amargo; ❇️ Amargo. Vale […]
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No vídeo mostramos a forma correta de fazer o exercício no equipamento da escada, disponível nas duas unidades!
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Diz aí pra gente qual receitinha low carb vocês mais gostam?
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Estudo revela o poder do exercício físico em sobreviventes do câncer de mama.
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Na BORA! Academia de Verdade, acreditamos no poder transformador do exercício físico!
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Confira esse conteúdo super interessante para você que acredita em resultados rápidos. O segredo é a constância!
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A academia de verdade está pronta para mudar seus hábitos!
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Experimente a BORA! e descubra porque somos a Academia de Verdade
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A Academia de Verdade chegou em Niterói! Confira aqui todos os detalhes!
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A Academia de Verdade chega em Niterói em fevereiro de 2025!
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Entenda qual a melhor frequência de treino te faz bem
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Confira como você pode garantir uma evolução consistente.
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A Periodização do Treinamento é o caminho mais inteligente e curto para atingir seus objetivos na academia. Basta procurar um dos nossos professores para entender melhor o processo que vai transformar você na sua melhor versão.
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Treinar musculação 3x por semana é mais usual do que a maioria pensa. Os resultados surgem depois que o praticante eleva seu nível de consciência sobre as variáveis que influenciam a evolução.
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Descubra na BORA! Fitness as melhores modalidades para desenvolver suas capacidades físicas de forma segura e eficaz. Seu corpo merece a mais cuidadosa academia de São Gonçalo.
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Descubra por que a avaliação física é crucial para alcançar seus objetivos na BORA! Fitness. Saiba como ela guia o planejamento, ajustes no treino e dieta, além de dar sentido aos seus esforços. Marque a sua!
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❄ O inverno chegou mas o calor da solidariedade está em alta! 🧥 Temos novidade para TODOS os alunos matriculados na Bora! e clientes Gympass e Totalpass! ❤ Doe um agasalho e seja VIP por um mês! Isso mesmo! Utilize TODOS os benefícios do plano vip por um mês ao fazer a doação. 💪 Para […]
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Campanha do agasalho 2023
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Programa de indicação abril 2023
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Programa de Indicação
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Programa de indicação e promoção de dezembro
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Horário de funcionamento jogos do Brasil
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Programa de indicação
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Novo horário de funcionamento
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No último dia 14 de maio, realizamos na Bora unidade Guanabara Center SG o curso de “treinamento Resistido para Mulheres”ministrado pelo Me. Marcelo Guimarães. O curso foi direcionado para todos os profissionais de educação física e estagiários das duas unidades da Bora. O treinamento resistido é formado por exercícios que trabalham a resistência do corpo. […]
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Para atingir seus objetivos com mais rapidez, é muito importante realizar a avaliação física para acompanhar a evolução do seu treino. A avaliação te ajuda a atingir seus objetivos no menor tempo possível, sem surpresas, te mostra resultados que às vezes não aparecem na balança e ainda aumenta sua determinação nos treinos. Então, ela deve […]
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Na última segunda-feira, 16 de maio, a unidade Bora! Guanabara SG foi fiscalizada pelo CREF, Conselho Regional de Educação Física, responsável pela regulação e fiscalização dos profissionais de educação física e academias de ginástica. A unidade está cumprindo 100% com suas obrigações legais perante ao CREF, tanto na parte das instalações quanto na documentação de […]
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Descubra como diferentes modalidades de exercício se comparam à terapia e medicamentos no combate à depressão, e qual o treino ideal para você.
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A musculação ajuda sempre! Você que curte as aulas coletivas, mas deixa de lado a musculação, leia o artigo!
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A continuidade no treino é fundamental para você obter resultados duradouros e pra vida!
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Descubra como um parceiro de treino pode ser a chave para alcançar seus objetivos fitness! Segurança, motivação, compromisso e revezamento consciente são apenas alguns dos benefícios que você terá.
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Entenda como sua saúde pode dar uma verdadeira guinada com um planejamento personalizado e modalidades que se encaixam em sua agenda na academia BORA! Fitness.
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Descubra a importância de higienizar sua garrafa de água na academia e evite riscos à saúde. Aprenda dicas práticas para manter sua garrafa limpa e segura durante os treinos.
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Os mitos da musculação ainda são propagados através dos discursos infundados. A BORA! Fitness esclarece para você os mais absurdos deles.
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O início da jornada fitness é a melhor fase para aprender sobre os fatores que influenciam os resultados na academia. Aproveite cada ensinamento.
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A recuperação entre sessões tem mais influência nos resultados do que a magnitude do estímulo durante o treino. Converse com nossos professores sobre o assunto.
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Estudo brasileiros que gostam de academias
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Emagrecimento e ganho de massa muscular
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Exercícios físicos reduzem mais de 30% o risco de morte
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Matéria sobre os diferentes benefícios da corrida e do pedal
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A maior feira do Brasil do segmento de academias, A IHRSA Brasil, vai acontecer em São Paulo no próximo mês e matérias relacionadas ao bem estar e a prática de exercícios físicos com novos estudos sobre os benefícios da atividade física, começaram a ser divulgadas com mais constância pelos sites especializados, como a matéria abaixo […]
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Confira no link abaixo o conteúdo que acabou de ser divulgado na IHRSA, a maior feira do segmento de academias, realizada no final de junho em Miami. A prática de musculação reduz enormemente o risco de câncer e doenças do coração! Está esperando o que??? https://hub.ihrsa.org/brasil/praticar-musculação-regularmente-pode-reduzir-riscos-de-morte-por-câncer-e-doenças-no-coração?utm_campaign=IHRSA%2520Brasil&utm_medium=email&_hsenc=p2ANqtz–Gbfz2Hd34WvBh4aWwlvtI95m85WNTXdGR7tK7MNMVbCfvlr-bhuAsuhTv6oNjdowqVG2w8F7GxvL_Kmd3cuf0DQKW7Q&_hsmi=218385786&utm_content=218385786&utm_source=hs_email&hsCtaTracking=d82c070c-35c8-4125-b6f5-72871b8174b2%257C45a6e831-a8aa-4459-8d4c-c681ee09e880 -
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Ainda nem chegou o inverno, mas já podemos perceber que a temperatura está bem mais fria. Bate aquela preguiça de vir treinar? Que nada! Confira no link abaixo alguns benefícios de se exercitar quando os dias estão mais frios, como a queima calórica maior já que o corpo gasta mais calorias para manter a temperatura […]
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A busca pelo glúteo perfeito é sempre um dos principais objetivos da mulherada ao se matricular numa academia de ginástica. No link abaixo, seguem dicas do personal trainer da cantora Rihanna para você executar na sua sessão de treinos. Detalhe: Sempre peça ajuda aos profissionais de educação física caso não esteja familiarizado com o exercício. […]
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Quem nunca se sentiu um pouco mais inchado depois de cometer excessos em alguma viagem ou até mesmo no dia a dia? Alguns fatores como má alimentação, pouco exercício físico, ingestão de bebidas alcoólicas e o baixo consumo de água podem provocar essas reações no corpo, denominada retenção de líquido. No link abaixo, uma matéria […]
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Agora que as grandes festas comemorativas terminaram, o ano começa de verdade! E como manter o foco nos exercícios físicos? Essa é a pergunta que todas as pessoas que buscam qualidade de vida fazem. Afinal, movimentar-se, praticar esportes e ir na academia deve ser um habito cotidiano na vida de todos. No link abaixo, você […]
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Um novo estudo da USP comprova que o efeito da vacina anti-COVID...
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O programa de personal trainer da BORA! com flexibilidade de horário e adaptado ao seu ritmo.
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Novo horário de funcionamento
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Nova sala de aulas coletivas
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Mais uma parceria fechada! Depois de muitos pedidos, as unidades Bora já podem receber os clientes Total Pass. Desde o dia 25 de agosto os clientes Total Pass da região de São Gonçalo já podem escolher a melhor academia da região! Esperamos por vocês! #vemprabora #vempramelhor #borafitness -
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Essa é para você aluno Bora! Ou cliente Gympass! Nesse mês comemoramos o Mês do Amigo Bora! E você não pode ficar de fora do novo programa de indicação recheado de vantagens! Indique seus amigos e se eles se matricularem em algum plano com fidelidade, GANHE esses benefícios da foto! Isso mesmo, são descontos na […]
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Se treinar junto é mais divertido, imagine treinar em família! Saiba todos os detalhes na recepção das unidades Bora! Ou pelos nossos canais de contato on-line. -
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Diz aí pra gente qual receitinha low carb vocês mais gostam?
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Diz aí pra gente qual receitinha low carb vocês mais gostam?
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Tornando SOP menos dolorosa através do seu treino na BORA!
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Aqui a gente esclarece. Clique!
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Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde, mais de 40% das mulheres adultas praticam algum tipo de atividade física regularmente. Mas será que o ciclo menstrual interfere no desempenho?
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Aproveite o free pass de 1 dia grátis e incentive as pessoas que você ama para conhecer o poder transformador do exercício físico.
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Programa de indicação - maio 2023
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🤝É aluno da Bora? Então aproveite os benefícios que cada um desses parceiros oferece por ser parceiro da Bora! 🅱️ Os detalhes de cada parceria vamos disponibilizar em breve aqui no site da Bora! Enquanto isso, confira na recepção das duas unidades os detalhes de cada parceria ou pelo WhatsApp (21) 99282-4221 ou entre em […]
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As duas unidades da Bora! Fitness são parceiras do gympass desde 2015! Você tem esse beneficio através da empresa em que trabalha? Aproveite e vem pra Bora! -
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Conhecemos o poder transformador do exercício físico. Ajudamos as pessoas a alcançar bem estar físico e mental, por meio da prática regular de exercício físico, com metodologia que traz resultados pra vida.
Unidade Santa Catarina
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Guanabara
Segunda a sexta - 6h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Icaraí
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e feriados - 08h às 18h
Domingo - 8h às 14h
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Unidade Santa Catarina
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Unidade Guanabara
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Domingo - 8h às 14h
Unidade Icaraí
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Sábado e feriados - 08h às 18h
Domingo - 8h às 14h
