Saúde
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas pode vir acompanhada de desafios importantes.
Saúde
Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde, mais de 40% das mulheres adultas praticam algum tipo de atividade física regularmente. Mas será que o ciclo menstrual interfere no desempenho?
Institucional
Estudo revela o poder do exercício físico em sobreviventes do câncer de mama.
Notícias
Descubra como diferentes modalidades de exercício se comparam à terapia e medicamentos no combate à depressão, e qual o treino ideal para você.
Institucional
Na BORA! Academia de Verdade, acreditamos no poder transformador do exercício físico!
Sem categoria
Aproveite o free pass de 1 dia grátis e incentive as pessoas que você ama para conhecer o poder transformador do exercício físico.
Saúde
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas pode vir acompanhada de desafios importantes.
Saúde
Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde, mais de 40% das mulheres adultas praticam algum tipo de atividade física regularmente. Mas será que o ciclo menstrual interfere no desempenho?
Institucional
Estudo revela o poder do exercício físico em sobreviventes do câncer de mama.
Confira esse super vídeo de FitDance do professor Fábio!
Leia a matéria completa
Confira o depoimento do Seu João Clair Cortes
Leia a matéria completa
A combinação ideal para você perder peso com saúde. Confira!
Leia a matéria completa
Na BORA!, a evolução é construída dia após dia, com disciplina, orientação e apoio.
Leia a matéria completa
Assunto importante que pode salvar a vida de pessoas próximas a você!
Leia a matéria completa
Como uma boa alimentação, uma rotina de treino regular e o programa BORA! Impulse ajuda você a se organizar melhor.
Leia a matéria completa
A prática da musculação é importante para você virar o jogo e começar a ganhar mais saúde e qualidade de vida.
Leia a matéria completa
Saiba como otimizar o seu treino no verão e evitar os impactos do calor.
Leia a matéria completa
A gaiola é um equipamento presente em todas as unidades BORA! e que pode ser utilizada por todos os alunos sob orientação da nossa equipe.
Leia a matéria completa
A importância de ter unidades com aparelhos de musculação variados e de todos os tipos.
Leia a matéria completa
A dúvida que acompanha todo mundo do universo fitness. E aí?
Leia a matéria completa
Não é obrigatório treinar todos os dias para ganhar mais saúde. Confira!
Leia a matéria completa
O treino full body pode ser a solução dos seus problemas, caso não consiga frequentar a academia diariamente. Converse com nossos professores.
Leia a matéria completa
Glúteos turbinados é uma expressão de ordem no universo feminino dentro das academias, desde que haja equilíbrio e rotina planejada individualmente.
Leia a matéria completa
A consulta médica para quem deseja se exercitar é essencial para diagnosticar males que podem atrasar resultados. O tempo é nosso ativo mais valioso.
Leia a matéria completa
A quantidade de treinos semanais influencia os resultados, desde que sua disciplina fora da academia receba a atenção devida. Onde você está pecando? Conteúdo exclusivo do consultor Fábio Cantizano
Leia a matéria completa
O treino seguro tem mais a ver com comportamento do que com técnicas de treino. Conviver em sociedade exige atenção, inclusive na academia. Conteúdo exclusivo Fábio Cantizano
Leia a matéria completa
Alongamento é fundamental!
Leia a matéria completa
É isso mesmo! Participe do programa de indicação da Bora e ganhe prêmios exclusivos e até uma mensalidade GRÁTIS! Veja como: 1 indicação = 1 matriculado = 1 brinde 2 indicações = 2 matriculados = 2 brindes 3 indicações = 3 matriculados = 1 mensalidade grátis! Vale lembrar que as indicações são válidas no período […]
Leia a matéria completa
Por ser rico em calorias, um dos principais objetivos do chocolate é fornecer energia ao organismo. Existem vários tipos de composições diferentes e os benefícios a saúde variam de acordo com o tipo de chocolate que você consumirá. São eles: ❇️ Branco; ❇️ Ao leite; ❇️ Ruby ou rosa; ❇️ Meio amargo; ❇️ Amargo. Vale […]
Leia a matéria completa
No vídeo mostramos a forma correta de fazer o exercício no equipamento da escada, disponível nas duas unidades!
Leia a matéria completa
Diz aí pra gente qual receitinha low carb vocês mais gostam?
Leia a matéria completa
Estudo revela o poder do exercício físico em sobreviventes do câncer de mama.
Leia a matéria completa
Na BORA! Academia de Verdade, acreditamos no poder transformador do exercício físico!
Leia a matéria completa
Confira esse conteúdo super interessante para você que acredita em resultados rápidos. O segredo é a constância!
Leia a matéria completa
A academia de verdade está pronta para mudar seus hábitos!
Leia a matéria completa
Experimente a BORA! e descubra porque somos a Academia de Verdade
Leia a matéria completa
A Academia de Verdade chegou em Niterói! Confira aqui todos os detalhes!
Leia a matéria completa
A Academia de Verdade chega em Niterói em fevereiro de 2025!
Leia a matéria completa
Entenda qual a melhor frequência de treino te faz bem
Leia a matéria completa
Confira como você pode garantir uma evolução consistente.
Leia a matéria completa
A Periodização do Treinamento é o caminho mais inteligente e curto para atingir seus objetivos na academia. Basta procurar um dos nossos professores para entender melhor o processo que vai transformar você na sua melhor versão.
Leia a matéria completa
Treinar musculação 3x por semana é mais usual do que a maioria pensa. Os resultados surgem depois que o praticante eleva seu nível de consciência sobre as variáveis que influenciam a evolução.
Leia a matéria completa
Descubra na BORA! Fitness as melhores modalidades para desenvolver suas capacidades físicas de forma segura e eficaz. Seu corpo merece a mais cuidadosa academia de São Gonçalo.
Leia a matéria completa
Descubra por que a avaliação física é crucial para alcançar seus objetivos na BORA! Fitness. Saiba como ela guia o planejamento, ajustes no treino e dieta, além de dar sentido aos seus esforços. Marque a sua!
Leia a matéria completa
❄ O inverno chegou mas o calor da solidariedade está em alta! 🧥 Temos novidade para TODOS os alunos matriculados na Bora! e clientes Gympass e Totalpass! ❤ Doe um agasalho e seja VIP por um mês! Isso mesmo! Utilize TODOS os benefícios do plano vip por um mês ao fazer a doação. 💪 Para […]
Leia a matéria completa
Campanha do agasalho 2023
Leia a matéria completa
Programa de indicação abril 2023
Leia a matéria completa
Programa de Indicação
Leia a matéria completa
Programa de indicação e promoção de dezembro
Leia a matéria completa
Horário de funcionamento jogos do Brasil
Leia a matéria completa
Programa de indicação
Leia a matéria completa
Novo horário de funcionamento
Leia a matéria completa
No último dia 14 de maio, realizamos na Bora unidade Guanabara Center SG o curso de “treinamento Resistido para Mulheres”ministrado pelo Me. Marcelo Guimarães. O curso foi direcionado para todos os profissionais de educação física e estagiários das duas unidades da Bora. O treinamento resistido é formado por exercícios que trabalham a resistência do corpo. […]
Leia a matéria completa
Para atingir seus objetivos com mais rapidez, é muito importante realizar a avaliação física para acompanhar a evolução do seu treino. A avaliação te ajuda a atingir seus objetivos no menor tempo possível, sem surpresas, te mostra resultados que às vezes não aparecem na balança e ainda aumenta sua determinação nos treinos. Então, ela deve […]
Leia a matéria completa
Na última segunda-feira, 16 de maio, a unidade Bora! Guanabara SG foi fiscalizada pelo CREF, Conselho Regional de Educação Física, responsável pela regulação e fiscalização dos profissionais de educação física e academias de ginástica. A unidade está cumprindo 100% com suas obrigações legais perante ao CREF, tanto na parte das instalações quanto na documentação de […]
Leia a matéria completa
Descubra como diferentes modalidades de exercício se comparam à terapia e medicamentos no combate à depressão, e qual o treino ideal para você.
Leia a matéria completa
A musculação ajuda sempre! Você que curte as aulas coletivas, mas deixa de lado a musculação, leia o artigo!
Leia a matéria completa
A continuidade no treino é fundamental para você obter resultados duradouros e pra vida!
Leia a matéria completa
Descubra como um parceiro de treino pode ser a chave para alcançar seus objetivos fitness! Segurança, motivação, compromisso e revezamento consciente são apenas alguns dos benefícios que você terá.
Leia a matéria completa
Entenda como sua saúde pode dar uma verdadeira guinada com um planejamento personalizado e modalidades que se encaixam em sua agenda na academia BORA! Fitness.
Leia a matéria completa
Descubra a importância de higienizar sua garrafa de água na academia e evite riscos à saúde. Aprenda dicas práticas para manter sua garrafa limpa e segura durante os treinos.
Leia a matéria completa
Os mitos da musculação ainda são propagados através dos discursos infundados. A BORA! Fitness esclarece para você os mais absurdos deles.
Leia a matéria completa
O início da jornada fitness é a melhor fase para aprender sobre os fatores que influenciam os resultados na academia. Aproveite cada ensinamento.
Leia a matéria completa
A recuperação entre sessões tem mais influência nos resultados do que a magnitude do estímulo durante o treino. Converse com nossos professores sobre o assunto.
Leia a matéria completa
Estudo brasileiros que gostam de academias
Leia a matéria completa
Emagrecimento e ganho de massa muscular
Leia a matéria completa
Exercícios físicos reduzem mais de 30% o risco de morte
Leia a matéria completa
Matéria sobre os diferentes benefícios da corrida e do pedal
Leia a matéria completa
A maior feira do Brasil do segmento de academias, A IHRSA Brasil, vai acontecer em São Paulo no próximo mês e matérias relacionadas ao bem estar e a prática de exercícios físicos com novos estudos sobre os benefícios da atividade física, começaram a ser divulgadas com mais constância pelos sites especializados, como a matéria abaixo […]
Leia a matéria completa
Confira no link abaixo o conteúdo que acabou de ser divulgado na IHRSA, a maior feira do segmento de academias, realizada no final de junho em Miami. A prática de musculação reduz enormemente o risco de câncer e doenças do coração! Está esperando o que??? https://hub.ihrsa.org/brasil/praticar-musculação-regularmente-pode-reduzir-riscos-de-morte-por-câncer-e-doenças-no-coração?utm_campaign=IHRSA%2520Brasil&utm_medium=email&_hsenc=p2ANqtz–Gbfz2Hd34WvBh4aWwlvtI95m85WNTXdGR7tK7MNMVbCfvlr-bhuAsuhTv6oNjdowqVG2w8F7GxvL_Kmd3cuf0DQKW7Q&_hsmi=218385786&utm_content=218385786&utm_source=hs_email&hsCtaTracking=d82c070c-35c8-4125-b6f5-72871b8174b2%257C45a6e831-a8aa-4459-8d4c-c681ee09e880 -
Leia a matéria completa
Ainda nem chegou o inverno, mas já podemos perceber que a temperatura está bem mais fria. Bate aquela preguiça de vir treinar? Que nada! Confira no link abaixo alguns benefícios de se exercitar quando os dias estão mais frios, como a queima calórica maior já que o corpo gasta mais calorias para manter a temperatura […]
Leia a matéria completa
A busca pelo glúteo perfeito é sempre um dos principais objetivos da mulherada ao se matricular numa academia de ginástica. No link abaixo, seguem dicas do personal trainer da cantora Rihanna para você executar na sua sessão de treinos. Detalhe: Sempre peça ajuda aos profissionais de educação física caso não esteja familiarizado com o exercício. […]
Leia a matéria completa
Quem nunca se sentiu um pouco mais inchado depois de cometer excessos em alguma viagem ou até mesmo no dia a dia? Alguns fatores como má alimentação, pouco exercício físico, ingestão de bebidas alcoólicas e o baixo consumo de água podem provocar essas reações no corpo, denominada retenção de líquido. No link abaixo, uma matéria […]
Leia a matéria completa
Agora que as grandes festas comemorativas terminaram, o ano começa de verdade! E como manter o foco nos exercícios físicos? Essa é a pergunta que todas as pessoas que buscam qualidade de vida fazem. Afinal, movimentar-se, praticar esportes e ir na academia deve ser um habito cotidiano na vida de todos. No link abaixo, você […]
Leia a matéria completa
Um novo estudo da USP comprova que o efeito da vacina anti-COVID...
Leia a matéria completa
O programa de personal trainer da BORA! com flexibilidade de horário e adaptado ao seu ritmo.
Leia a matéria completa
Novo horário de funcionamento
Leia a matéria completa
Nova sala de aulas coletivas
Leia a matéria completa
Mais uma parceria fechada! Depois de muitos pedidos, as unidades Bora já podem receber os clientes Total Pass. Desde o dia 25 de agosto os clientes Total Pass da região de São Gonçalo já podem escolher a melhor academia da região! Esperamos por vocês! #vemprabora #vempramelhor #borafitness -
Leia a matéria completa
Essa é para você aluno Bora! Ou cliente Gympass! Nesse mês comemoramos o Mês do Amigo Bora! E você não pode ficar de fora do novo programa de indicação recheado de vantagens! Indique seus amigos e se eles se matricularem em algum plano com fidelidade, GANHE esses benefícios da foto! Isso mesmo, são descontos na […]
Leia a matéria completa
Se treinar junto é mais divertido, imagine treinar em família! Saiba todos os detalhes na recepção das unidades Bora! Ou pelos nossos canais de contato on-line. -
Leia a matéria completa
Diz aí pra gente qual receitinha low carb vocês mais gostam?
Leia a matéria completa
Diz aí pra gente qual receitinha low carb vocês mais gostam?
Leia a matéria completa
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas pode vir acompanhada de desafios importantes.
Leia a matéria completa
Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde, mais de 40% das mulheres adultas praticam algum tipo de atividade física regularmente. Mas será que o ciclo menstrual interfere no desempenho?
Leia a matéria completa
A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, mas pode vir acompanhada de desafios importantes.
Leia a matéria completa
Segundo dados do IBGE e do Ministério da Saúde, mais de 40% das mulheres adultas praticam algum tipo de atividade física regularmente. Mas será que o ciclo menstrual interfere no desempenho?
Leia a matéria completa
Aproveite o free pass de 1 dia grátis e incentive as pessoas que você ama para conhecer o poder transformador do exercício físico.
Leia a matéria completa
Programa de indicação - maio 2023
Leia a matéria completa
🤝É aluno da Bora? Então aproveite os benefícios que cada um desses parceiros oferece por ser parceiro da Bora! 🅱️ Os detalhes de cada parceria vamos disponibilizar em breve aqui no site da Bora! Enquanto isso, confira na recepção das duas unidades os detalhes de cada parceria ou pelo WhatsApp (21) 99282-4221 ou entre em […]
Leia a matéria completa
As duas unidades da Bora! Fitness são parceiras do gympass desde 2015! Você tem esse beneficio através da empresa em que trabalha? Aproveite e vem pra Bora! -
Leia a matéria completa
Conhecemos o poder transformador do exercício físico. Ajudamos as pessoas a alcançar bem estar físico e mental, por meio da prática regular de exercício físico, com metodologia que traz resultados pra vida.
Unidade Santa Catarina
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Guanabara
Segunda a sexta - 6h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Icaraí
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e feriados - 08h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Conhecemos o poder transformador do exercício físico. Ajudamos as pessoas a alcançar bem estar físico e mental, por meio da prática regular de exercício físico, com metodologia que traz resultados pra vida.
Unidade Santa Catarina
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Guanabara
Segunda a sexta - 6h às 23h
Sábado e Feriado - 8h às 18h
Domingo - 8h às 14h
Unidade Icaraí
Segunda a sexta - 5h às 23h
Sábado e feriados - 08h às 18h
Domingo - 8h às 14h
