Treinamento Cardiovascular

A eficiência do nosso corpo depende da habilidade em circular e captar oxigênio através das células. A vida sedentária reduz esta capacidade. O condicionamento aeróbico ocorre quando você alcança e mantém o batimento cardíaco de 65 a 85% do seu máximo por pelo menos 20 minutos ou mais. Este treinamento também é conhecido como cardiovascular. Neste trabalho, grandes grupos musculares estão envolvidos em atividades como andar, correr e pedalar.

    • Treinamento Cardio Vascular na Bora! Fitness
    • Na Bora! Fitness o seu condicionamento aeróbico pode ser desenvolvido convenientemente nas 25 esteiras profissionais, 7 bicicletas ergométricas verticais e horizontais, 15 Transports, 12 bikes de spinning e no circuito de treinamento funcional.
    • Benefícios do Treinamento Cardio Vascular
  • Aumentar significativamente a expectativa de vida;
  • Melhorar a qualidade de vida das pessoas;
  • Melhorar a aparência e postura;
  • Aumentar a auto estima e confiança;
  • Promover mudanças positivas na composição corporal;
  • Aumentar a resistência e o tônus muscular;
  • Reduzir os níveis de estresse;
  • Promover o relaxamento e o sono;
  • Pode reduzir os níveis de colesterol;
  • Melhorar o desempenho esportivo;
  • Promover mudanças positivas na densidade óssea;
  • Melhorar a resistência física em situações de emergência (acidentes , doenças etc.)

  • Tá esperando o que para ganhar resistência?
  • BORA!

Outras Atividades

Ciclismo Indoor

As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em grupo sobre bicicletas estacionárias que simulam uma bicicleta de corrida. A intensidade do exercício é controlada pelo nível de resistência que você determina. Cada um deve pedalar dentro do seu limite e aproveitar a jornada.

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional é um programa de condicionamento aeróbico e de força com o objetivo de melhorar a resistência respiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Ele mistura exercícios aeróbicos, ginástica (exercícios de peso corporal) e levantamento de peso e elimina a monotonia de séries repetidas.

Personal Training

O programa de  Personal Training é um sistema de treinamento físico com acompanhamento individualizado que otimiza os resultados do aluno. O personal trainer é um profissional formado em Educação Física que desenvolverá o programa de treinamento certo para você levando em consideração os seus objetivos e nível de condicionamento.