Personal Training

O programa de  Personal Training é um sistema de treinamento físico com acompanhamento individualizado que otimiza os resultados do aluno. O personal trainer é um profissional formado em Educação física que desenvolverá o programa de treinamento certo para você levando em consideração os seus objetivos e nível de condicionamento.

    • Razões para contratar um personal trainer
  • Você está fora de forma ou nunca fez exercícios na vida;
  • Você está treinando para atingir um objetivo específico como perder peso, ganhar massa muscular, participar de uma corrida;
  • Você precisa mudar o seu treinamento para melhorar seus resultados;
  • Você está voltando a treinar após uma contusão e precisa de uma atenção especializada;
  • Você precisa de motivação para treinar.
    • Personal Training na Bora! Fitness
    • A combinação de valores e remuneração é feita diretamente entre o aluno e o professor.

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  • BORA!

Outras Atividades

Musculacão

Musculação é uma forma de exercício para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares.

Treinamento Cardiovascular

A eficiência do nosso corpo depende da habilidade em circular e captar oxigênio através das células. A vida sedentária reduz esta capacidade. O condicionamento aeróbico ocorre quando você alcança e mantém o batimento cardíaco de 65 a 85% do seu máximo por pelo menos 20 minutos ou mais. Este treinamento também é conhecido como cardiovascular.

Alongamento

Alongamento é o segredo para manter a sua flexibilidade, a capacidade de movimentar com facilidade e amplitude as suas articulações. Apesar de ser muitas vezes negligenciada, a prática do alongamento traz benefícios fundamentais para o bem estar e forma física.