Musculação

Musculação é uma forma de exercício para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares.

    • Treinamento de Resistência na Bora! Fitness
    • Você terá a sua disposição a mais completa área de treinamento de força com mais de 70 equipamentos importados em quantidade suficiente para que você não tenha que enfrentar filas de espera. Além disso contará com o apoio de professores para desenvolver o seu treinamento e oferecer suporte para que você atinja seus objetivos.
    • Benefícios do Treinamento de Resistência
  • Reduz a pressão alta;
  • Reduz níveis de colesterol;
  • Aumenta a massa óssea;
  • Promove mudanças positivas na composição corporal;
  • Aumenta a força e a massa muscular;
  • Queima calorias, mesmo enquanto descansamos em função de acelerar o metabolismo;
  • Previne contusões;
  • Aumenta o desempenho esportivo;
  • Ajuda na recuperação de lesões;
  • Contribui para o aumento da autoestima e confiança;

  • Tá esperando o que para ganhar resistência?
  • BORA!

Outras Atividades

Ciclismo Indoor

As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em grupo sobre bicicletas estacionárias que simulam uma bicicleta de corrida. A intensidade do exercício é controlada pelo nível de resistência que você determina. Cada um deve pedalar dentro do seu limite e aproveitar a jornada.

Treinamento Funcional

Treinamento Funcional é um programa de condicionamento aeróbico e de força com o objetivo de melhorar a resistência respiratória, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Ele mistura exercícios aeróbicos, ginástica (exercícios de peso corporal) e levantamento de peso e elimina a monotonia de séries repetidas.

Personal Training

O programa de  Personal Training é um sistema de treinamento físico com acompanhamento individualizado que otimiza os resultados do aluno. O personal trainer é um profissional formado em Educação Física que desenvolverá o programa de treinamento certo para você levando em consideração os seus objetivos e nível de condicionamento.